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Conocer el estrés I
Relajación
La Mejor Relajación del mundo
Exacta Para Ti y Aprendedores te la REGALA!!
Cómo te Afecta el Estrés? I
"La Relajación es Clave Esencial en tus procesos de Aprendizaje, en tus procesos orgánicos y fisiológicos, en tus procesos Emocionales.
La Relajación es Clave Esencial EN TU CALIDAD DE VIDA" .- JotaEfe
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Las preocupaciones recurrentes pueden llegar a invadir nuestro sueño y mantenernos despiertos la mayor parte de la noche.
Los miedos que se imponen sobre el resto de los pensamientos son capaces de dañar el desempeño de todas nuestras actividades.
Cuando la ansiedad desemboca en pánico, su intensidad termina bloqueando por completo los pensamientos y las acciones.
Nuestra ansiedad confunde las emociones con los hechos: Entremezclamos la causa de nuestra respuesta de emergencia o "respuesta de estrés" con la toma de conciencia de que existe una amenaza.
El elemento clave en la "respuesta de estrés" no es tanto el peligro como la amenaza de peligro.
La característica central de la información que suscita la respuesta de estrés es la incertidumbre.
Una incertidumbre que dispara un estado de alerta para corroborar la eventualidad de una amenaza.
ALGUNOS BENEFICIOS de la Relajación
- Reducción del consumo normal de oxígeno.
- Aumento de la Concentración Mental
- Descanso profundo a nivel celular.
- Equilibrio del sistema nervioso autónomo.
- Eliminación de tranquilizantes y estimulantes.
- Mejoramiento de las relaciones interpersonales.
- Estado de gran concentración relajada.
- Pleno desarrollo de la capacidad creadora.
- Recuperación del cansancio.
- Desarrollo de potencialidades mentales y extrasensoriales.
- Aumento de la productividad en el trabajo intelectual.
- Aumento del C.I.
- Descenso de la tensión sanguínea y arterial.
- Disolución de perturbaciones emocionales. Otros
“Si NO estás Relajada, tu Capacidad de Observar y Analizar funcionan en modo Deficiente...” Jota Efe
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32 - 21 17 640 - Viña del Mar - CHILE
32 - 21 17 640 - Viña del Mar - CHILEUna incertidumbre dispara un estado de alerta para corroborar la eventualidad de una amenaza. Esto es la respuesta con predominio del Simpático.
"El leve movimiento de las ramas puede implicar la presencia de un depredador... No es de extrañar que aquellos pequeños primates que se ponían en guardia ante la menor amenaza hayan sido los únicos cuyos descendientes han podido sobrevivir y escribir libros al respecto."
En un sentido amplio, toda novedad (toda situación desconocida que escape a la rutina) debe ser explorada, aunque sólo lo sea de un modo superficial.
Cualquier situación nueva es, por definición, algo desconocido que genera incertidumbre y siempre entraña la posibilidad de una amenaza.
El cerebro hace frente a lo nuevo activando rápidamente la respuesta de estrés, aunque ello no necesariamente conlleve una actividad externa.
La relación existente entre la respuesta de estrés y el proceso de atención es recíproca, ya que, si bien la atención activa la respuesta de estrés, esa misma activación estimula los centros de la atención. Y en caso que la amenaza se vea confirmada, la respuesta de estrés será más intensa.
De este modo, la excitación que produce toda novedad tiene su correlato neuronal: lo nuevo predispone al cuerpo para la acción, provocando en él una excitación de baja intensidad.
Vive y Disfruta tus Emociones, ¡¡¡Conócelas!!! .
Haz que sean tus amigas o aliadas y nunca te sometas a ellas como un pobre siervo.
